KAMUS FITNESS : BULKING DAN CUTTING

    

 Di dalam dunia binaraga,ada 2 fase berkelanjutan yang dialami oleh binaragawan (atau yang hanya sekedar ingin membentuk otot tubuh ideal) sepanjang karirnya,yaitu fase bulking dan cutting

LATIHAN BEBAN DIRUMAH DENGAN ALAT YANG ADA

     

     Kalian orang yang sibuk sehingga ga ada waktu ke gym? tenang,dirumah sendiri,kalian bisa kok latihan beban dengan alat yang ada dirumah namun dengan hasil maksimal.

ANGKAT BEBAN DAN WANITA

     Banyak cewek-cewek diluar sana yang masih beranggapan bahwa mengangkat beban bikin badan cewek berotot! mitos atau fakta? sama sekali mitos guys !

MENGENAL METODE DIET INTERMITTENT FASTING

MENGENAL METODE DIET INTERMITTENT FASTING

     Metode diet intermittent fasting ini adalah salah satu metode diet yang ada di dunia,yang menurut gua efektif dipakai untuk mereka yang ingin menurunkan kadar lemak tubuh dengan makanan yang biasa dimakan sebelum diet (bukan berarti makan jorok ya,hehehe)

    

     

Mengenal jenis olahraga STRONGMAN

Mengenal jenis olahraga STRONGMAN

     Buat kalian yang pengen nambah masa otot,atau meningkatkan kekuatan,atau membakar lemak,atau bahkan ketiganya,nah ada metode olahraga baru nih yang seru dan menantang dan pastinya bisa dengan cepat membantu kalian buat mencapai fitness goal kalian,guys..

  

      Yep, STRONGMAN! olahraga baru yang sangat memaksimalkan kekuatan tubuh ini memang masih terdengar asing bagi para pecinta olahraga di Indonesia. Tetapi jangan salah guys,karena olahraga ini sangat menitikberatkan pada kekuatan tubuh,maka olahraga ini sangat efektif buat pembakaran lemak di tubuh,mengingat aktifitas yang dilakukan otot tubuh membutuhkan asupan energi cadangan yang diambil dari lemak,dan di olahraga ini pun aktifitasnya bisa dibilang lebih berat daripada angkat beban yang biasa kita jumpai di berbagai pusat kebugaran.

ULASAN TENTANG PUSAT KEBUGARAN DI BILANGAN JAKARTA

ULASAN TENTANG PUSAT KEBUGARAN DI BILANGAN JAKARTA

halo sobat blogger dan sobat FIT,kembali lagi bersama gua ikhsanfit85, dan kali ini gua akan membahas salah satu pusat kebugaran (yang biasa kita dengar dengan istilah gym/fitness centre) di bilangan Jakarta selatan,yaitu GORILLA GYM JAKARTA yang beralamat di Jl. cirendeu raya no 31,lebak bulus, cilandak Jakarta selatan.

PENGENALAN HALAMAN BLOG

PENGENALAN HALAMAN BLOG

Halo sobat blogger dan sobat FIT☺perkenalkan gua Ikhsan Rosandi,gua adalah salah satu penggiat bodybuilding sejak 3 tahun belakangan sekaligus personal trainer di GORILLA GYM JAKARTA dan ini adalah blog pertama gua. seperti yang sudah tertera di judul. blog ini bertema bodybuilding,fitness dan healthy lifestyle. Yang mana nantinya gua bakal mem-posting artikel yang berkaitan dengan hal tersebut langsung dari pengalaman dari apa yang gua sudah lakukan. 

 so welcome to my first blog,dan gua harap blog gua ini akan bermanfaat nantinya buat sobat blogger umumnya,dan buat sobat FIT khususnya,hehehe..

salam sehat dari gua, Ikhsanfit85 :)