MENGENAL METODE DIET INTERMITTENT FASTING

MENGENAL METODE DIET INTERMITTENT FASTING

     Metode diet intermittent fasting ini adalah salah satu metode diet yang ada di dunia,yang menurut gua efektif dipakai untuk mereka yang ingin menurunkan kadar lemak tubuh dengan makanan yang biasa dimakan sebelum diet (bukan berarti makan jorok ya,hehehe)

    

     

     Metode ini untuk gua pribadi bener bener ampuh buat mengurangi kadar lemak tubuh,guys.. dulu gua  memakai metode ini selama beberapa bulan,dan di bulan pertama,berat gua turun sebanyak 7 kg !!! 

     Nah berbeda dengan metode diet lainnya yang umumnya terdapat pantangan makanan,disini lu semua BEBAS MAKAN APAPUN DENGAN PORSI DAN JAM MAKAN TERATUR!!! prinsip diet disini adalah PUASA! yap,berdasarkan pola yang gua pakai,gua membagi fase diet gua menjadi 4 minggu dengan isinya adalah : 

1. minggu pertama  :  metode yang gua jalani adalah dengan 16 jam puasa,dan 8 jam makan
2. minggu kedua     : 18 jam puasa,6 jam makan
3. mingu ketiga       : 20 jam puasa,4 jam makan
4. minggu keempat : sama kayak minggu ketiga,tapi disini gua masukin 24 JAM PUASA selama 2 hari di minggu ke empat ini

     wait,belasan jam puasa dengan ditambah olahraga? apa kuat?

     calm down guys,puasa disini adalah kalian tetep di ijinkan untuk minum air putih,kopi hitam dan teh tanpa gula kok,inti dari jam puasa disini adalah TIDAK MENGONSUMSI APAPUN YANG MENGANDUNG KALORI...

     nah di Indonesia sendiri intermittent fasting sudah mulai berkembang di tahun 2013 dengan metode OCD ala Deddy Corbuzier,dan jujur gua belajar dari e book beliau dan mencoba memahami,lalu menjalani apa yang tertera di e book tersebut.

     Kalau kalian masi belum ngerti dan ingin baca e book dari beliau,kalian bisa download di sini