ANGKAT BEBAN DAN WANITA

     Banyak cewek-cewek diluar sana yang masih beranggapan bahwa mengangkat beban bikin badan cewek berotot! mitos atau fakta? sama sekali mitos guys !

     Pada kenyataannya,justru olahraga angkat beban JAUH LEBIH EFEKTIF ketimbang olahraga kardio untuk menurunkan kadar lemak berlebih, kenapa? analogi sederhananya kayak gini nih

     Disaat tubuh melakukan olahraga kardiovaskular (treadmill,berlari,bersepeda) tubuh hanya akan membakar lemak disaat berolahraga aja,selebihnya? maksimal cuma 30 menit setelah olahraga,itupun kalau intensitas kardionya sangat tinggi (berlari sprint se kencang kencangnya)

     Nah kalau olahraga angkat beban,tubuh akan terus menerus membakar lemak di kisaran 24-72 jam setelah kita olahraga,dahsyat ga tuh??? itu berarti,disaat kita sedang tidur,makan,mandi,kerja/sekolah tubuh kita masih membakar lemak yang diakibatkan latihan beban yang sudah kita lakukan.. bayangkan kalau kalian para wanita rutin latihan angkat beban minimal 2x seminggu dan disertai dengan pola makan yang teratur? tubuh idaman pastinya bakal cepat didapat dong,hehehe..

     Nah,kenapa banyak sekali di majalah fitness terdapat wanita berotot? jawabannya adalah mereka cuma model,yap mereka latihan mengangkat beban rutin TETAPI mereka disaat yang sama mendapat asupan HORMON TESTOSTERON (hormon natural laki-laki) yang mana bisa menumbuhkan otot yang sangat besar seperti yang lelaki miliki,ditambah lagi dengan asupan steroid (obat ilegal yang mempercepat pertumbuhan otot) yang mereka konsumsi,menjadikannya seperti binaraga laki-laki. nah faktanya jika wanita latihan beban,tubuh mereka akan jauh lebih proporsional,berbentuk,indah,dan pastinya bebas lemak..

     Jadi tunggu apalagi girls,mulai latihan beban sekarang juga!